La etapa del embarazo no debe de ser un impedimento para viajar en coche, podemos hacerla una experiencia cómoda y segura si tomamos las precauciones adecuadas.
Es muy normal que como futuras madres nos preocupemos por los riesgos asociados a la conducción y a los viajes en coche, conocer y seguir las reglas de seguridad puede garantizarnos que tanto nosotras como nuestro bebé estemos protegidos.
Por eso, te ofrecemos la siguiente guía completa para Viajar Embarazada en Coche donde incluimos desde el uso adecuado del cinturón de seguridad hasta las recomendaciones para los viajes largos.
Puntos clave del artículo:
- El embarazo no es una condición que impida manejar o ir como pasajera en un coche, siempre y cuando no sea de alto riesgo.
- Si te encuentras en el tercer trimestre del embarazo es recomendable que no conduzcas y seas mejor o pasajera.
- Debemos de tener en cuenta que si realizamos viajes largos, escoger ropa y zapatos cómodos, hacer paradas cada 2 horas, descansar y estirar las piernas.
- Nunca debemos olvidar que el uso del cinturón de seguridad y de las bolsas de aire nos pueden salvar la vida y mantenernos protegidas en caso de una coalición.
- También debemos considerar que nuestro asiento ya sea para conducir o para ir como acompañante debe estar en una posición recta para que nos ayude como soporte lumbar.
El embarazo y la conducción
Sabemos que el embarazo es una etapa de cambios físicos y emocionales que pueden afectar la forma en que las mujeres conducen o viajan como pasajeras.
Es importante que si estamos embarazadas seamos conscientes de estos cambios y tomemos medidas para garantizar nuestra seguridad en todo momento y tener comodidad durante el viaje.
Cada trimestre es distinto, por lo que explicaremos lo que debemos de tomar en cuenta en cada uno:
Primer Trimestre
Durante el primer trimestre, muchas mujeres experimentamos náuseas y fatiga.
Si eres una de ellas, te recomendamos que evites conducir en estos momentos, especialmente en viajes largos o durante horas pico donde hay mucho tráfico.
Además, es recomendable que siempre llevemos agua y aperitivos saludables para mantenernos hidratadas y con energía.
Segundo Trimestre
En el segundo trimestre suele ser el más cómodo para las embarazadas.
Sin embargo, es importante que ajustemos el asiento un poco hacia atrás y el volante para mantener una postura adecuada, ya que el estómago es más grande y podría lastimarnos.
Debemos asegurarnos de que el volante esté a una distancia segura del abdomen y de que el respaldo del asiento nos brinde un buen soporte lumbar.
Tercer Trimestre
En el último trimestre, el tamaño del abdomen nos puede dificultar la conducción.
Por eso, debemos considerar en reducir los tiempos de uso del coche y realizar paradas frecuentes para estirar las piernas y prevenir la hinchazón.
Además, si te sientes incómoda o fatigada, es mejor que otra persona conduzca.
Consejos como pasajera
Ahora bien, si somos pasajeras durante nuestro embarazo, debemos seleccionar el asiento delantero para tener más espacio para nuestras piernas.
Debemos evitar permanecer sentadas por largos períodos y es necesario que realicemos ejercicios estirando nuestras piernas para mejorar la circulación.
Si sentimos alguna molestia o incomodidad, no dudemos en comunicárselo al conductor.
Como experiencia propia, te puedo comentar que fui pasajera de mi amiga que se llama Lissette y que estaba embaraza, me dió curiosidad de saber cómo se sentía al manejar y ella me comentó lo siguiente:
“En el primer embarazo no tuve mayor problema, pero en este segundo embarazo si me es más incómodo debido a que mi estómago es más grande y luego siento molestia de la espalda porque me cuesta sentarme.
Incluso mis reflejos son un poco más lentos por lo mismo de mi abdomen, y para dar vuelta me cuesta girar el volante, y del cinturón ni se diga, es todo un reto poder ponermelo.
Mi esposo trabaja y pues tengo que manejar hasta que mi cuerpo me lo permita”.
Siendo honesta me sorprendió su explicación y yo la verdad no sé conducir pero no me arriesgaría a hacerlo embarazada por miedo a sufrir algún accidente debido a la lentitud que pudiera tener mi reacción.
Incluso va más allá del miedo, es una responsabilidad muy grande tener un volante y más si me encuentro esperando un bebé.
Ariculo de Interés
Uso del cinturón de seguridad
Después de haber contado mi experiencia, me dí a la tarea de investigar todo lo que necesitamos saber para no sufrir ningún accidente cuando viajemos en coche si nos encontramos embarazadas.
El uso del cinturón es importante para la protección de nosotras y de nuestro bebé ya que nos brinda seguridad.
Por eso debemos de hacerlo un hábito, cuando nos subamos al coche que sea lo primero que hagamos.
Sin embargo, debemos usarlo correctamente para evitar lesiones en caso de un accidente:
Consejos básicos para el uso del cinturón
- Debemos colocar la banda inferior del cinturón bajo el abdomen, ajustándola sobre nuestros huesos de la cadera y por debajo del vientre.
- La banda diagonal debe pasar entre nuestros senos y al costado de nuestro abdomen, asegurándonos de que no esté demasiado ajustada ni demasiado floja.
- Es importante que evitemos colocar el cinturón directamente sobre el estómago y que pueda presionarlo, ya que nos puede provocar incomodidad y molestia.
Esto es lo que no debes hacer al colocarte el cinturón de seguridad:
Consejos para Viajar Embarazada en Coche
Sí, es posible conducir durante el embarazo, pero es importante que hagamos que la conducción sea lo más cómoda y segura posible.
Ten en cuenta que llevas una vida en tu vientre y que debemos protegerla, también debemos acercarnos con nuestro médico de confianza y verificar que nuestro embarazo no sea de alto riesgo.
Realizarnos un chequeo general para tener la seguridad de que estamos en condiciones de salud y que no nos impida conducir.
Haz la conducción lo más cómoda posible
Es importante que ajustemos el asiento para asegurar una posición cómoda y segura.
Debemos mantener el respaldo en una posición recta para un buen soporte lumbar y ajustar el volante para que evitemos el contacto con el abdomen.
Come y bebe habitualmente
Siempre debemos mantenernos hidratadas y alimentadas durante el viaje para evitar mareos y desmayos.
Te recomendamos llevar snacks saludables y agua para consumir en el camino.
Evita cualquier tipo de conducción violenta o carreteras peligrosas
Es necesario que conduzcamos de manera suave y evitemos maniobras bruscas que puedan poner en riesgo nuestra seguridad y la de nuestro bebé.
Además, debemos elegir rutas más seguras y de tráfico moderado para evitar situaciones de estrés.
Elige las paradas antes de iniciar el viaje
Ya sea que conduzcamos o seamos pasajeras, debemos de planificar las paradas que realizaremos antes de iniciar el viaje.
Es importante que aprovechemos estas paradas para:
- Descansar.
- Ir al baño.
- Tomar un respiro.
- Comer algo.
- Beber agua.
- Y estirar las piernas.
Estira y mueve las piernas
Te recomendamos que para prevenir la hinchazón y mejorar la circulación, debemos realizar ejercicios de estiramiento de piernas cada vez que paremos y es necesario que movamos los pies regularmente mientras conducimos o viajamos como pasajeras.
Para complementar estos consejos consulté a la Licenciada en Terapia Física, Gaby Pacheco de Novacare y nos brindó estos consejos para las mujeres que van a viajar en coche.
- Mantén una buena postura: asegúrate de sentarte y pararte con una buena postura para evitar dolores cuello y espalda. (tu fisioterapeuta de confianza te enseñara como sentarte, como pararte).
- Muévete regularmente: haz paradas frecuentes para mover las piernas (si es posible) cuando los viajes son largos.
- Usa ropa cómoda: evita ropa ajustada, sobre todo a nivel de abdomen e ingle.
- Si es posible mantén las piernas elevadas.
- Lleva un cojín de apoyo para reducir la presión en cuello o en espalda baja.
- Usa medias de compresión para reducir le riesgo de trombosis y mejorar las circulación sanguínea.
- Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos durante el viaje.
IMPORTANTE: Antes de realizar viajes largos consulta a tu médico y fisioterapeuta
Las bolsas de aire pueden hacer daño
Éstas están diseñadas para proteger a los ocupantes del vehículo en caso de un accidente.
Aunque muchos hemos pensado que las bolsas de aire pueden dañar al bebé, la realidad es otra, ya que el riesgo es mayor cuando no usamos el cinturón de seguridad y eso si podría hacer que salgamos lastimadas en un accidente.
Es importante que nos aseguremos de que el asiento esté en una posición adecuada y que el cinturón de seguridad esté colocado correctamente para minimizar el impacto de la bolsa de aire.
Cuál es el lugar ideal para una acompañante embarazada
La mayoría de las veces se recomienda que escojamos el asiento delantero, ya que es más cómodo para una embarazada por el espacio.
Pero si nos sentimos más seguras en el asiento trasero, debemos ajustar el cinturón de seguridad correctamente a nuestra medida.
Debemos de asegurarnos de que el asiento esté lo suficientemente lejos del tablero para que evitemos un impacto en caso de un accidente.
De todas maneras, es importante usar el cinturón de seguridad, sin importar dónde nos sentemos.
Viajar con bebés/niños de forma segura
Si viajamos con bebés o niños pequeños, debemos asegurarnos de que estén en sillas de auto adecuadas para su edad y peso.
Además, es importante que coloquemos las sillas en la parte trasera del coche y sigamos las instrucciones del fabricante para hacer una instalación correcta.
Recomendaciones de expertos
Los expertos en seguridad nos recomiendan que como embarazadas evitemos viajes largos sin paradas frecuentes.
También nos sugieren llevar un botiquín de primeros auxilios y un teléfono cargado en todo momento para emergencias.
No debemos olvidar que es importante consultar con nuestro médico antes de realizar un viaje largo.
La Doctora Silvia Azaña nos dice que:
“De modo general, si el embarazo se está desarrollando de manera normal, cuando no hay complicaciones y no es un embarazo de riesgo, la mujer sí puede viajar embarazada.
No obstante, lo recomendable para que viaje de manera más segura es planear el viaje para el segundo trimestre de gestación, entre las semanas 18 a la 28”.
Cuando estaba embarazada de mi hijo, mi esposo y yo hicimos un pequeño viaje a Africam Safari, lo primero que hicimos fue buscar información de lo que debíamos tener en cuenta y consultamos con la ginecóloga.
La Doctora Cynthia Mayoral nos dijo lo siguiente:
“Deben planificar si es posible hacer paradas frecuentes y aprovecha a estirarte. Tu condición como embarazada no impide que viajes en coche, pero puede ser todo un reto.
Procura que el viaje no sea largo y busca mantenerte cómoda durante todo el trayecto, escoge ropa holgada y zapatos cómodos para que puedas disfrutarlo.
No olvides usar el cinturón de seguridad porque en caso de un enfrenón, estarás protegida sin poner en riesgo a tu bebé.
Lleva comida ligera, agua para mantenerte hidratada, y lo más importante que debes de tomar en cuenta es que nunca viajes sola, debes de ir acompañada por si se presenta algún síntoma inusual.
Si el viaje es largo, lleva contigo documentación importante sobre tu embarazo, detalles médicos y números de contactos en caso de surgir alguna emergencia”.
Preguntas Frecuentes
¿Qué debo hacer si sufro un accidente en auto?
En caso de sufrir un accidente, es crucial buscar atención médica inmediata, incluso si no presentas síntomas evidentes.
El médico podrá realizar un chequeo para asegurarse de que tanto tú como tu bebé estén bien.
¿Cuáles son las señales de peligro después de sufrir un accidente?
Algunas señales de peligro incluyen:
- Sangrado vaginal.
- Dolor abdominal intenso.
- O contracciones.
Si experimentas cualquiera de estos síntomas, busca atención médica de inmediato.
¿Cuánto tiempo puede viajar una embarazada en carro?
Se recomienda no conducir durante más de dos horas sin hacer una parada. Descansar y estirar las piernas es fundamental para evitar la fatiga y mejorar la circulación.
¿Cómo debe viajar una mujer embarazada?
Una mujer embarazada debe viajar con el cinturón de seguridad correctamente colocado, en una posición cómoda y haciendo paradas frecuentes para estirar las piernas.
¿Es seguro viajar en coche durante el embarazo en el primer trimestre?
Sí, es seguro viajar en coche durante el primer trimestre, pero es fundamental seguir todas las medidas de seguridad y escuchar a tu cuerpo.
Si te sientes mal o cansada, es mejor descansar o dejar que otra persona conduzca.
Ariculo de Interés
Productos de Limpieza Para Autos, Interior, Exterior y Cristales
